Wielu specjalistów zaleca suplementację witaminy B kompleks. Nie ma w tym jednak niczego zaskakującego, bowiem ich rola jest ogromna, natomiast niedobory mogą okazać się stosunkowo niebezpieczne. Ostatnimi czasy coraz większą popularnością cieszy się witamina B kompleks, która dostępna jest w niemalże w każdej aptece. Kiedy warto zdecydować się na stosowanie witaminy B kompleks? Jakie mogą być skutki niedoboru witaminy z grupy B? W jaki sposób działa? Jak wybrać najlepszy suplement na rynku? Jeśli szukasz odpowiedzi na te pytania, serdecznie zapraszamy do zapoznania się z poniższym artykułem, który z pewnością rozwieje wszelkie wątpliwości naszych czytelników.
Kiedy warto zdecydować się na stosowanie witaminy B kompleks?
Witamina B kompleks charakteryzuje się rozpuszczalnością w wodzie. Jest ona w sposób szczególny zalecana dla osób, które przebyły choroby i zabiegi, a także w różnorodnych stanach fizjologicznych, wśród których najczęściej wyróżnia się ciążę i połóg. Dodatkowo jej suplementacja okaże się strzałem w dziesiątkę w wyniku różnorodnych kuracji farmaceutycznych. Kluczowe może okazać się sięgnięcie po witaminy z grupy B, jeśli jesteśmy regularnie narażeni na stres, nasza odporność jest słaba, doświadczamy regularne osłabienia lub co gorsze- stosujemy używki. Specjaliści na podstawie badań wywnioskowali również, że witamina B kompleks może być pomocna w przypadku problemów z nadwrażliwością oczu lub problemów ze skórą.
Jakie mogą być skutki niedoboru witaminy z grupy B?
Warto zdawać sobie sprawę z tego, że w przypadku długotrwałych niedoborów witamin musimy liczyć się z odczuwalnymi skutkami. O ile te nieznaczne mogą okazać się niezauważalne, tak już regularny deficyt witamin z grupy B w praktyce może okazać się dość uciążliwy. Może dojść do zmian nie tylko w komforcie codziennego użytkowania, ale również w aspekcie psychicznym. Częstym źródłem niewystarczającego poziomu witaminy B są braki żywieniowe- wiąże się to z nieodpowiednią suplementacją. Jako ciekawostkę warto przytoczyć, że osoby starsze, które odżywiają się prawidłowo, dość często zmagają się z problemami wynikającymi z utrudnionego wchłaniania witaminy B z przewodu pokarmowego. Do najczęstszych skutków niedoboru możemy zaliczyć pogorszenie się codziennego samopoczucia, a także niedokrwistość. Dość charakterystyczną cechą jest bielactwo lub żółte przebarwienia znajdujące się na skórze. Sygnały wysyłane są również przez układ pokarmowy. W konsekwencji nie mamy chęci na spożywanie mięsa, towarzyszą nam biegunki, anemia, utrata wagi.
Najlepsza suplementacja:
W jaki sposób działa witamina B?
Witamina B kompleks charakteryzuje się tym, że posiada znaczą ilość witamin B i to w jednym produkcie. Dzięki temu możemy liczyć na całościowe działanie. Zastosowanie tego typu suplementów jest bardzo szerokie. Możemy być pewni, że pozytywne działanie zauważymy w wielu aspektach. Przykładowo należy wymienić pozytywne oddziaływanie w funkcjach psychologicznych, odpowiedni metabolizm energetyczny, prawidłowe widzenie, ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. Kluczowa jest również pomoc w regeneracji naszego układu nerwowego czy też gwarancja optymalnej pracy naszego serca. Skóra będzie zdrowa, podobnie jak włosy. Nie w sposób nie wspomnieć o prawidłowej pracy układu odpowiedzialnego za odporność, zmniejszeniu uczucia związanego ze zmęczeniem/znużeniem, prawidłowym metabolizmie żelaza. Witamina B kompleks pełni istotną rolę w procesach odpowiedzialnych za podział komórek, jest gwarancją prawidłowego metabolizmu homocysteiny, jednocześnie zapewnia prawidłowy stan czerwonych krwinek i błon śluzowych. Jak zatem można wywnioskować po powyższym opisie, spektrum działania witaminy B jest bardzo szerokie. Właśnie z tego powodu tak ważna jest regularna suplementacja, tym bardziej, jeśli nasza dieta nie jest zróżnicowana, ze względu na ograniczony czas wolny.
Jak dokonać wyboru najlepszej witaminy B?
Z pewnością każdy z nas w aptece chciałby zakupić możliwie najlepszą witaminę B. Pamiętajmy jednak o tym, aby wybierać bezpieczne suplementy diety, które nie tylko wspomogą ochronę organizmu przed potencjalnymi infekcjami, ale również ochronią układ pokarmowy, krwionośny, nerwowy. W takich sytuacjach z pewnością godna uwagi jest witamina B kompleks, którą spotkać możemy w różnorodnych produktach. Warto zdawać sobie sprawę z tego, że nie w każdym przypadku mamy do czynienia z czystymi suplementami. Dość częstym zjawiskiem są bowiem różnorodne wypełniacze, wśród których wyróżnia się stearynian magnezu i sztuczne barwniki (przykładem jest chociażby dwutlenek tytanu). Oczywiście są to składniki, które dość znacząco osłabiają działanie znajdujących się wewnątrz substancji czynnych. Niekiedy mogą nawet nieść ze sobą skutki uboczne, a takowych z pewnością wolelibyśmy uniknąć. Dlatego też przed podjęciem ostatecznej decyzji co do zakupu warto zwrócić uwagę zarówno na skład, jak i postać zastosowanych witamin. Pamiętajmy również o odpowiednim dawkowaniu, w przeciwnym wypadku skuteczność działania suplementu maleje.
